wczesniej teraz

PODSUMOWANIE MPJiW 2015 W ubiegły weekend wystartowałem w Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness we Wrocławiu. Teraz dopiero jest chwila by cos więcej napisac;-) Zacznę może od tego że rok temu jak byłem na MPJiW jako kibic nie pomyślałem nawet że mógłbym za rok wystartowac i wywalczyc medal. Podziwiałem tylko formy [...]

A a propos alkoholu wbiłem się ostatnio w szok, tak naprawdę teraz mam swoje "pierwsze razy" Ostatnio postanowiłem się sprawdzić. Umówiłem się z kolegami, sądziłem, że odpadnę po kielonach. Jednak ja i moi koledzy wbiliśmy się w lekki szok. Ja który nigdy wcześniej tak nie piłem, zostałem na placu boju . Zrzucali to na to, że duzo [...]

delvin wczesniej roznie %) jak sie podobalo i ladowalem ogolnie wszystkim co pod reka %) od teraz laduje co tydz, czysto 800 to tak na oko, bo rownie dobrze moglo byc 600, na next raz dokladnie spisze co poszlo + fotki na co dzien ww leci tylko z rana i po treningu (lacznie ok 100) doswiedczenie moze mam, ale co z tego jak z niego nic nie wynosze [...]

O czym tu opowiadać panowie. Byłem w Warszawie ze staruszkiem i pomyślałem sobie, że skoro już tu jestem to warto by było zajrzeć do FUNDACJI BYŁYCH ŻOŁNIERZY JEDNOSTEK SPECJALNYCH „GROM”, która dla wszystkich jest ogólnie dostępna. Jakby ktoś nie wiedział to FUNDACJA mieści w Warszawie na ulicy Saskiej 62 lok. 7. No więc [...]

Laska teraz tak: W dniach dołu w drugim i kolejnych ćwiczeniach nie musisz progresować z serii na serię, od razu zakładasz ciężar roboczy i jedziesz nim wszystkie serie, tylko to ma być ciężar roboczy czyli taki by ledwo co dobić do zadanej liczby powtórzeń już w pierwszej serii Po pierwszym ćwiczeniu jesteś rozgrzana. Jako przykład suwnica o [...]

[...] dziennki w ramach poszukiwan motywacji tudziez zlotych mysli czy tez patentow na lenia:-D I tak..... u schrimp zauwazylam specyfik o nazwie S.A.W (trec nutriion)o ktorym wczesniej slyszalam ale jakos nie chcialam kombinowac:-D uwiedziona nadzieja dodatkowego zastrzyku energi przed treningiem kupilalm go\-) Przeciez musze jakos te ostatnie tyg [...]

[...] innych ludzi. Dlatego uwagi i wskazowki jednego tylko czlowieka - chocby nie wiem jak wspanialego i madrego - sa nic nie warte ... Widzisz - rozpiska stosowania hGH o ktorej wczesniej wspominalem i ktora zostala mi przedstawiona kawal czasu temu pochodzi od jednego z najwybitniejszych polskich sportowcow - wielokrotnego medalisty MP i MŚ, [...]

Warty przeczytania artykuł na temat motywacji skopiowany ze strony: www.psychologia-spoleczna.pl autorstwa Olafa Sawajnera pt. "Odraczanie gratyfikacji vs motywacja w dążeniu do celu" "Dlaczego jedni ludzie potrafią miesiącami siedzieć w zamknięciu i pisać wielkie dzieła, komponować czy tworzyć zaawansowane animacje, drudzy zaś [...]

16 MARZEC /SFD/Images/2016/3/17/6e37140c4ee04004b01e2bd2a9053c41.jpg rozgrzewka około 16minut(ciężka) dalsza część poniedziałkowego treningu, czyli bloki, rotacje, odejścia dalej praca z tymi sierpami szybka wytrzymałościówka(zmęczenie przed sparingami) proste ze sprawlami sparingi x3(nie pamiętam ile minut każdy) wyjścia z trójkąta (na szybkiego, [...]

Czesc:) Mam taki sam problem jak Ty ! Miło znaleźć takiego kogoś :P hehe ..powiem Ci tyle że swój defekt klatki zauważyłem dopiero w wieku 13-14 lat..wczesniej nie bylo widać.. w czasie gimnazjum strasznie sie tym przejmowalem i bolało mnie to że inni moga np na plaży swobodnie się kapać a ja się wstydziłem..wiec zdecydowalem sie ćwiczyć..zaczalem [...]

O godzinie 7 skończyłem pracę.Zjadłem pierwszy posiłek,wziąłem porcję witamin i potasu.Teraz odczekam ok 40min i położę się spać na jakieś 4h. Tak jak pisałem wcześniej była to moja ostatnia służba przed zawodami.Teraz już mam wolne i mogę się skupić na maksa:)

Bo miałem parę przerw To raz, a dwa że prawdopodobnie zbyt mała liczba kcal mi tak urżnęła metabolizm że przestało lecieć Zapomniałem że mój metabolizm w ciągu kilku dni przyzwyczaja się do jakiegoś poziomu kcal i rzeczywiście, chyba tylko na dosyć wysokim pułapie kcal muszę redukować bo niski za bardzo mi spowalnia przemianę materii Zresztą, [...]

Ale dlaczego "do odwolania"? Im wczesniej zaczniesz tym szybciej cos z tego bedzie. Ja szukam dwa lata i dopiero teraz czuje, ze raczej nie utone :-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-20.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov chce pozostać aktywny po powrocie do rywalizacji Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov ma już zestawioną walkę w obronie tytułu przed tymczasowym mistrzem Dustinem Poirierem do której dojdzie 7 września na UFC 242, [...]

[...] i mialem 37,5 cm w obwodzie , na redu 6 tygodni spadło do 35 mniej wiecej , no i od miesiaca niecałe 36 jest ..a po redukcji powinno szybko raczej isc , wrocic do wczesniej rozmiarów , na redukcji zmniejszylem serie i powtorzenia zwiekszylem ciezar , a teraz znowu chcialem wrocic do wczesniejszych treningow , wczesniej na masie robilem [...]

Wczoraj kolejna piramidka. Postanowiłem zrobic mały eksperyment, który rzeczywiście poszedł wedle moich oczekiwań i stał się bardzo cennym doświadczeniem, które pewnie wykorzystam w przyszłych piramidkach :) Mam tutaj na myśli środkowy, najtrudniejszy fragment piramidki - 60-sekundowy zwis. Jakbym się uparł, to bym wycisnął te 60, mimo że było [...]

ja jeszcze rano miałem zakwasy oczywiście nie tak duże jak dzień wcześniej, zaraz po wstaniu, ale teraz już nie mam, a trzymały mnie od 1 treningu.

To uczulenie wcześniej, piłam kawy więcej, przerodizło się w strasznie suche łokcie, normalnie aż się łuszczyć chciało. Teraz mam tylko takie delikatne, ale wcześniej tak sie zaczynało. Odstawię kawę, pewnie będzie ok.

drazekm - tutaj te ćwiczenie robi mistrzyni i ciężar łączny ma chyba większy niż połowa wagi jej ciała:https://youtu.be/gPqTwOXL-DY Widziałem przed chwilą,Janek i co z tego że mistrzyni ?,to nie zmienia mojego zdania. Widziałem wiele filmów z ćwiczeniami wykonywanymi przez mistrzów i nie zawsze technika ich wykonywania i ciężar w nich dźwigany [...]

Dzisiejszy trening można uznać za w miarę udany, pompa była bardzo fajna 1.Martwy ciąg 4 serie 12/10/6/4 2.Podciąganie 3 serie max powt. 3.Ściąganie drążka z wyprostowanymi rękoma - 3 serie 15/12/12 4.Wiosłowanie hantlą - 3 serie 10/10/10 5. Ściąganie drążka do karku - 3 serie 12/12/12 6.Młotki - 3 serie 12/12/12 7.Unoszenie sztangi prostej - [...]